Die 4 Stufen zum sportlichen Erfolg: Klettere die Performance-Pyramide hoch! Erfolg im Sport ist keine Zufallssache, sondern das Ergebnis gezielter Anstrengungen und Planung. Um eure Leistung auf ein neues Level zu bringen, haben wir die Performance-Pyramide...

CrossFit Workouts sind ständig variierende, funktionelle Bewegungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden. "Ständige Abwechslung" macht Spaß und ist ausgewogen. Aber das bedeutet nicht, dass es zufällig ist, und es bedeutet auch nicht, dass unsere Workouts...

Es ist kein Geheimnis, dass die Zahl der übergewichtigen Menschen in den letzten Jahrzehnten stetig gestiegen ist. Gleichzeitig haben sich auch die Fitnessstudios und Diät-Programme vervielfacht, doch warum funktionieren sie nicht bei jedem? Warum sind immer mehr...

Vitamin D In der Welt des Gesundheitsbewusstseins gibt es einen Nährstoff, der oft übersehen wird, obwohl er enorme Auswirkungen auf unsere körperliche Verfassung und unser allgemeines Wohlbefinden hat - Vitamin D. Es ist nicht nur ein einfaches Vitamin, sondern...

Wir wissen, Motivation ist nicht immer von Dauer. Aber wie kannst du deine Motivation aufrechterhalten und wie helfen wir dir als Trainer-Team?  Wir verstehen, dass Motivation bedeutet, etwas zu wollen - zum Beispiel abzunehmen, schmerzfrei zu sein oder mehr Zeit...

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CrossFit vs. Medizin: Die 5 Kategorien des Todes und 3 einfache Tipps für ein gesundes Leben by Tim Leibiger Certified CrossFit Trainer (Lvl 3) In diesem Blog-Post möchten wir dir zeigen, wie du gesund bleiben kannst, indem wir dir die fünf Todes-Kategorien...

Limettensaft und Salz Ein stressiger Alltag, ständige Verpflichtungen und der ständige Blick auf das Handy - all das kann unsere Nebennieren belasten und zu Müdigkeit und Energiemangel führen. Doch es gibt eine einfache und natürliche Möglichkeit, deinen Tag mit...

Als Mitglied hast du schon viel in deine Fitness investiert oder hast gerade deine Reise begonnen. Wahrscheinlich hast du bestimmte Ziele im Auge oder kämpfst gegen Hindernisse, die dich davon abhalten, dein volles Potenzial zu erreichen. Wir bei CrossFit Ortenberg...