Es ist kein Geheimnis, dass die Zahl der übergewichtigen Menschen in den letzten Jahrzehnten stetig gestiegen ist. Gleichzeitig haben sich auch die Fitnessstudios und Diät-Programme vervielfacht, doch warum funktionieren sie nicht bei jedem? Warum sind immer mehr Menschen von Übergewicht und seinen Folgen betroffen? Wir haben uns damit auseinandergesetzt und wollen dir zeigen, wie du deine Gesundheit und dein Gewicht verbessern kannst.
Warum ist dieses Thema wichtig für dich?
Wenn du dich unwohl fühlst, weil du übergewichtig bist, kann dir dieser Artikel dir helfen, dein Leben zu ändern! Es gibt viele Gründe, warum es schwierig ist, Gewicht zu verlieren. Dies kann an deiner Ernährung, deinem Lebensstil, deiner Veranlagung, deinem Umfeld oder deinem Stoffwechsel liegen. Unabhängig davon, warum du mit deinem Gewicht kämpfst, ist es wichtig zu verstehen, dass du nicht allein bist und es immer eine Möglichkeit gibt, Veränderungen zu machen.
Wie du es richtig angehst
Der erste Schritt, um Gewicht zu verlieren und gesünder zu leben, ist einem Umfeld beizutreten oder zu kreieren, in dem Veränderung überhaupt möglich ist. Ohne das passende Umfeld wirst du dein Start auf deinem Willen aufbauen, was zum Scheitern verurteilt ist. Dein mentaler Wille wird nicht ausreichen, um langfristig gesund und glücklich zu sein.
Eine dauerhafte Umstellung deiner Ernährung ist unumgänglich. Dies bedeutet nicht, dass du Kalorien zählen oder verzichten musst! Erstmal sind die richtigen Gewohnheiten wichtig. Denn diese musst du nicht mit Wille aufrechterhalten, sondern du fällst an schlechten Tagen auf sie zurück. Es ist wichtig, dass du auf eine ausgewogene Ernährung achtest und dich nicht nur auf eine bestimmte Diät verlässt. Deine Ernährung sollte so bunt und vielfältig wie möglich sein. Ein einfacher Leitfaden von Greg Glassman ist: Esse Fleisch, Gemüse, Nüsse und Samen, etwas Obst, wenig Stärke und keinen Zucker enthalten. Wichtig ist auch, dass du ausreichend Wasser trinkst, denn er besteht zum Großteil aus Wasser.
Neben der Ernährung ist auch regelmäßige körperliche Aktivität entscheidend. Dabei musst du nicht zwangsläufig ins Fitnessstudio gehen oder einen Personal Trainer engagieren. Es gibt viele kostenlose Workouts auf YouTube oder Fitness-Apps, die du nutzen kannst. Wichtig ist, dass du eine Aktivität findest, die dir Spaß macht und die du regelmäßig durchführen kannst.
Du fühlst dich überfordert und allein?
Dann ist ein passendes Umfeld, das dich motiviert und unterstützt, unser CrossFit die richtige Wahl. Um schnell voranzukommen, kannst du in einer mitreißenden Gruppe trainieren oder mit einem Experten Personal Training durchführen. Mit unserer Gewohnheit-basierter Ernährungsberatung erhältst du alles Notwendige, um langfristige Erfolge zu erzielen ohne einen katastrophalen Jo-Jo-Effekt. Lies dazu unsere Erfolgsgeschichten der Mitglieder in den sozialen Medien oder unsere Google Bewertungen.
Mache jetzt den ersten Schritt
Wenn du glaubst, dass die Unterstützung von einem Experten dich schneller voranbringt und du eine motivierende Umgebung möchtest, dann könntest du bei uns richtig sein. Melde dich einfach für ein kostenloses Beratungsgespräch an, um mehr über das Programm und die Trainer zu erfahren. Wichtig ist, dass du den ersten Schritt machst und dich auf den Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben machst. Denn deine Schere muss nicht immer weiter auseinander gehen – mit den richtigen Schritten und der richtigen Unterstützung kannst auch du dein Ziel erreichen!
by Tim Leibiger Certified CrossFit Trainer (Lvl 3)
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