Fitness-Blog
Was bist du bereit, zu akzeptieren?
Einer der Lieblingssätze meiner Freundin lautet: "Es ist nicht deine Schuld, aber es IST deine Verantwortung." Ich habe sie das schon oft sagen hören, zu ihren Mitarbeitern, zu unseren Freunden - und zu mir. Heute werden wir über Verantwortung und Pflicht...
Wie „Fitness-Abkürzungen“ deiner Gesundheit schaden
Am 2. Januar ist der Internationale Tag der Abkürzungen! Gestern hast du dir einige Vorsätze für das neue Jahr gesetzt. Heute hast du mit Freude festgestellt, dass ihr diese Ziele alle in den nächsten 30 Tagen EINFACH UND SCHNELL erreichen könnt! Woohoo-was wirst...
Warum wir keine Kinder auf der Trainingsfläche zulassen (Spoiler-Alarm: Weil wir uns um sie sorgen.)
Kürzlich hörte ich von einem Kind, das auf die Trainingsfläche eines Fitnessstudios lief und von einem Athleten, der Kettlebells schwang, am Kopf getroffen wurde. Da das Kind 4 Jahre alt war, wurden nur wenige Einzelheiten über den Unfall bekannt gegeben. Aber...
Warum funktionieren Diäten wie Keto, intermittierendes Fasten und die Überwachung der Makros?
Du hast also einen Freund, der mit der Keto-Diät abgenommen hat und schwört, dass dies die Antwort auf deine Probleme ist. Alles, was du tun musst, ist, vor jeder Mahlzeit genau ein Stück Butter zu essen, und dein Körper wird ENDLICH lernen, wie man Fett...
Ich mache Rückschritte. Was nun?
Verletzungen, Alter, gesundheitliche Probleme, Übertraining und mangelnde Motivation sind die Auslöser für sinkende sportliche Leistungen. Für Sportler gibt es kaum etwas Frustrierenderes, Verrückteres und Deprimierenderes, als sein Potenzial zu kennen und es nicht...
Eine Geschichte aus dem Alltag über Schmerzen
Du sitzt gerade vor deinem Bildschirm, liest diesen Artikel und fragst dich vielleicht, warum du dir Gedanken über Bewegungsmuster machen solltest. Schließlich bewegst du dich jeden Tag, oder? Aber hier ist die harte Wahrheit: Es geht nicht nur darum, dich zu...
Zurück ins Spiel: Die Rückkehr ins Training nach einer Zwangspause
Es gibt kaum eine größere Herausforderung als die Rückkehr ins Training nach einer Zwangspause, sei es aufgrund einer Krankheit, einer Verletzung oder einfach durch Lebensumstände, die das regelmäßige Training unmöglich machten. Die ersten Schritte...
Unplug Yourself: Warum du nicht deine Trainingsziele erreichst
Du bist diszipliniert, trainierst hart, schaust auf deine Ernährung, aber stellst keine Fortschritte bei deinen Trainingszielen fest? Das kann verschiedene Gründe haben, wie zu geringen Trainingsreiz, mangelhafte Ernährung oder fehlende Regeneration. Viele...
Die Mission von CrossFit-Ortenberg
Nach 7 Jahren als CrossFit Box Betreiber hat sich unsere Mission geändert. Als wir CrossFit-Ortenberg im Jahr 2017 eröffnet haben, war unsere Mission einfach: Wir wollten unser Hobby zum Beruf machen. Als wir uns weiterentwickelten und ein Team aufbauten, wurde...