Fitness-Blog
10 Lektionen, die ich von CrossFit-Ortenberg gelernt habe
Das Leben kann hart sein. Jeder hat schlechte Tage und gute Tage. Ich hatte Glück, dass ich CrossFit gefunden habe, das mir half, die schweren Zeiten zu überstehen. Vor ein paar Jahren hatte ich eine wirklich schlechte Phase, in der ich mich niedergeschlagen und...
Wie man sich motiviert
Spitzensportler sind nicht motivierter als du selbst. Olympische Athleten wollen nicht einfach "mehr". Die besten CrossFitter in deiner Box haben die gleichen Motivationsprobleme wie du. Der Unterschied? Sie wissen, wie sie sich motivieren können (und was zu tun...
Wie man glücklich ist
Bist du glücklich? Kannst du auch ohne Erfolg glücklich sein? Kannst du glücklich sein, wenn du dein lebenslanges Ziel noch nicht erreicht hast? Hast du jemals gedacht: „Ich werde glücklich sein, wenn ich befördert werde, wenn mein Bankkonto XXX Euro beträgt, wenn...
Wie du große Veränderungen in deinem Leben vornehmen kannst.
... Beginne damit, kleine Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen, eine nach der anderen. Im Jahr 2003 übernahm Sir Dave Brailsford das britische Radsportteam. Er war kein professioneller Trainer, und er war nur Amateurradsportler gewesen. Anstatt zu versuchen,...
Warum wir Fehlentscheidungen treffen
Wir leben in einem freien Markt. Das bedeutet eine Fülle von Möglichkeiten. Das bedeutet auch, dass wir uns oft für das Falsche entscheiden: Wir ziehen Kekse dem Brokkoli vor, Partys dem Schlaf, die Cola dem Wasser. Vor allem freitagabends entscheiden wir uns für...
Übung macht den Meister
Der erste Schritt auf der Reise des Lebens ist das Erlernen von Grundlagen. Jeder, der bei dem, was er tut, erfolgreich ist, beginnt mit den Grundlagen - egal, ob du Klavierspielen lernst oder für die CrossFit Games trainierst. Funktionelle Bewegungen und gesunde...
Übertraining im Kraftsport: Symptome, Folgen und Prävention
CrossFit ist eine beliebte Trainingsmethode, die für ihre Intensität und Vielfalt bekannt ist. Regelmäßiges Training bietet zahlreiche Vorteile für die Gesundheit und Fitness. Wie bei jeder anderen Sportart gibt es auch den Wettkampfgedanken, der uns zu mehr...
Sport in der Schwangerschaft!? – Schwanger, nicht Tod
Im heutigen Blog möchten wir auf das Thema Sport in der Schwangerschaft eingehen. Vielen Frauen wird unnötig Angst vor körperlicher Aktivität gemacht. Damit verpassen sie die unzähligen positiven Effekte für die eigene Gesundheit und die Entwicklung des ungeborenen...
IST CROSSFIT SICHER FÜR KINDER?
Kurze Antwort: Ja! CrossFit hilft Kindern, Selbstvertrauen und Körperbewusstsein zu entwickeln, während sie Bewegungen ausführen, die für ihren Körper natürlich sind. Bewegung trägt dazu bei, dass ihr Körper beweglich und schmerzfrei bleibt, wenn sie ins...