Als ich begann, die Daten über „Alltagserkrankungen“ und seine Auswirkungen auf chronisch Kranke und ältere Menschen zu lesen, kam mir sofort das Kontinuum „Krankheit-Wellness-Fitness“ in den Sinn.
Aus Egoismus habe ich mich selbst auf dem Kontinuum eingeordnet, um zu sehen, wo ich fallen würde, wenn ich mich mit dem Virus infizieren würde.
Dann begann ich, meine Familie auf dem Diagramm zu platzieren, dann meine Freunde, Mitarbeiter, Patienten und die Mitglieder von CrossFit-Ortenberg.
Ich habe mich auch mit Veränderungen beschäftigt und damit, was Menschen dazu bringt, sich zu verändern, und im Oktober 2017 schrieb ich Folgendes.
„Ich habe meine Kunden immer wieder nach ihrer Fähigkeit zur Veränderung gefragt und danach, was sie dazu bewegt oder veranlasst hat. Das Hauptthema ist in der Regel ein wichtiges Lebensereignis, sei es eine Diagnose oder ein anderes Ereignis. Das Traurige an dieser Veränderung ist, dass sie in der Regel ein wenig zu spät kommt, vor allem nach einer Diagnose wie der von Diabetes. Zugegeben, Diabetes ist reversibel, und es ist nie zu spät, etwas zu ändern, um große Vorteile zu erzielen. Aber wie? Wie bringen wir die Menschen dazu, nicht nur zu erkennen, dass sie etwas ändern müssen, sondern auch, dass sie diese Änderung vornehmen, und zwar frühzeitig und konsequent? Viele Menschen, mich selbst eingeschlossen, haben die Mentalität: „Das wird mir nie passieren“. Warum glauben wir, dass wir immun sind? Wir sehen die Menschen um uns herum und die Dinge, die ihnen widerfahren, aber wir halten uns selbst in dieser Blase der Immunität. Vielleicht sollte der Prozess der Veränderung mit der Erkenntnis beginnen, dass WIR NICHT IMMUN sind.
Das, was während der COVID-Zeit passiert ist, hat uns auf jeden Fall die Augen geöffnet. Dass wir nicht immun sind und dass dies für uns ein Zeitpunkt sein sollte, zu prüfen, wo wir uns auf dem Kontinuum von Krankheit, Gesundheit und Fitness befinden. Es ist auch an der Zeit, in unsere eigene Gesundheit zu investieren und die notwendigen Veränderungen vorzunehmen, um der Fitness so nahe wie möglich zu kommen.
Viele Menschen sind chronisch krank und müssen ihre Aktivitäten einschränken, aber dies ist keine Zeit, in der man nichts tun sollte. Dies ist die beste Zeit, um in alle Aspekte der Gesundheit zu investieren, auch in die geistige und emotionale Gesundheit. Stress kann jeden Krankheitsprozess auslösen und verschlimmern. Deshalb ist es wichtig, dass Sie einen Plan haben, wie du dich von dem Hype, den Medien und den sozialen Medien ablenken können. Du kannst lesen, spazieren gehen, schreiben, ein Spiel spielen, usw. Das wird für jeden anders sein, aber wichtig ist, dass Sie einen Plan aufstellen, um deinen Geist zu erfrischen, so wie du es mit deinem Körper tust.
Das führt mich zum nächsten Punkt: die körperliche Gesundheit. Veränderungen werden am ehesten dann eintreten, wenn die Menschen zur Verantwortung gezogen werden. Deshalb glaube ich nicht, dass es für die meisten Menschen produktiv ist, sich auf sich selbst zu verlassen, um zu Hause zu trainieren und Sport zu treiben. Sie werden nicht die nötige Kontrolle haben, die Sie brauchen.
Ich möchte dich ermutigen, in eine Methode der Verantwortlichkeit zu investieren. Das kann eine Gruppe von Freunden sein, die sich online trifft, ein Familiensystem, das einander unterstützt, oder ein Personaltrainer, der tägliche 1:1-Kontrollen anbietet. Die Option, die du wählst, muss zu dir passen, aber ich denke, wir alle wissen, dass wir uns ändern müssen, und wir müssen unseren Teil dazu beitragen, dass wir so fit wie möglich werden. Lass dich von der aktuellen weltweiten Gesundheitssituation die Augen öffnen und nimm sie zum Anlass, etwas zu ändern.
Samuel Paulsen
Certified CrossFit Level 3 Trainer