Du bist diszipliniert, trainierst hart, schaust auf deine Ernährung, aber stellst keine Fortschritte bei deinen Trainingszielen fest?  Das kann verschiedene Gründe haben, wie zu geringen Trainingsreiz, mangelhafte Ernährung oder fehlende Regeneration. Viele...

Nach 7 Jahren als CrossFit Box Betreiber hat sich unsere Mission geändert.  Als wir CrossFit-Ortenberg im Jahr 2017 eröffnet haben, war unsere Mission einfach: Wir wollten unser Hobby zum Beruf machen. Als wir uns weiterentwickelten und ein Team aufbauten, wurde...

Für diejenigen, die es nicht wissen: Bei der Keto-Diät geht es darum, den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen. Dies geschieht, indem man weniger als 50 g Kohlenhydrate pro Tag zu sich nimmt. Dabei verwendet der Körper kein Glykogen (Glukose) mehr zur...

In diesem Video erzählt euch Scott Hanley, wie er seine Parkinson-Symptome mit CrossFit bekämpft. Ich vergesse, dass ich Parkinson habe, weil ich wirklich symptomfrei bin - Ende nächsten Monats werden es zwei Jahre sein. Scott teilte Anfang des Jahres seine Reise...

Erfolg im Sport ist keine Zufallssache, sondern das Ergebnis gezielter Anstrengungen und Planung. Um eure Leistung auf ein neues Level zu bringen, haben wir die Performance-Pyramide entwickelt. Diese vier Stufen führen euch auf dem Weg zur sportlichen Exzellenz....

Dies ist vielleicht das Einzige, was du über den Stoffwechsel liest, das nicht versucht, dir etwas zu verkaufen.  Dein Stoffwechsel ist die Rate, mit der dein Körper Energie verbrennt.  Dein Körper verbraucht Kalorien zur Energiegewinnung, so wie dein Auto Benzin...

Du sitzt gerade vor deinem Bildschirm, liest diesen Artikel und fragst dich vielleicht, warum du dir Gedanken über Bewegungsmuster machen solltest. Schließlich bewegst du dich jeden Tag, oder? Aber hier ist die harte Wahrheit: Es geht nicht nur darum, dich zu...

Eine mögliche, nicht-invasive Lösung für Schmerzen im Bereich deines unteren Rückens? Ja, das ist möglich! Chronische Entzündungen können eine wichtige Rolle bei der Verschlimmerung von Rückenschmerzen spielen. Bewegung hat nachweislich eine entzündungshemmende...

Bessere geistige Schärfe  Mehrere Studien haben gezeigt, dass Sport die kognitiven Fähigkeiten verbessert. In seinem Buch "Spark" zeigt Dr. John Ratey, wie Bewegung hilft, sich besser zu konzentrieren, Depressionen zu bekämpfen und bessere Entscheidungen zu...