Einer der Lieblingssätze meiner Freundin lautet:
„Es ist nicht deine Schuld, aber es IST deine Verantwortung.“ Ich habe sie das schon oft sagen hören, zu ihren Mitarbeitern, zu unseren Freunden – und zu mir.
Heute werden wir über Verantwortung und Pflicht sprechen.
Deine Geburt war der Beginn der großen Übergabe. Deine Eltern trugen 100 % Verantwortung für deine Gesundheit – deine DNA, deine Gene, deine Zellstruktur und einige deiner Verhaltensweisen
Bis zu dem Moment, als du aus dem Mutterleib gekommen bist. Von diesem Moment an wurde diese Last geteilt: Du hast angefangen, selbst zu atmen und deine eigene Nahrung zu verstoffwechseln.
Erst langsam, dann immer schneller, hast du die Verantwortung für deine eigene Versorgung übernommen. Du hast dich selbst ernährt, dann hast du dich selbst angezogen, dann hast du angefangen, dich selbst zu trösten.
Die Verantwortung deiner Eltern für deine Gesundheit verringerte sich von 90 % auf 50 % bis zu dem, was sie jetzt ist. Wahrscheinlich geht sie gegen null.
Wer hat die Differenz aufgefangen?
Wer ist JETZT für deine Gesundheit verantwortlich?
Dein Arzt?
Dein Ehepartner?
Gibst du deinen Eltern immer noch viel zu viel Aufmerksamkeit (im guten wie im schlechten Sinne) für die Art und Weise, wie du aussiehst und dich fühlst?
Ich möchte, dass du mit mir eine einfache Übung machst.
Schreib zunächst eine Liste von Personen auf, die für deine Gesundheit mitverantwortlich sind.
Beginne mit:
Deinem Namen.
Der Name deines Arztes.
Der Name deines Zahnarztes.
Deine Eltern (schließlich haben sie dir Ihre Gene vererbt).
Mach eine Liste deiner Bezugspersonen.
Verteile nun die Verantwortung.
Wie viel von deinem derzeitigen Gesundheitszustand sollte von deinem Arzt kontrolliert werden?
Wenn du im Krankenhaus an ein Beatmungsgerät, einen Katheter und eine Magensonde angeschlossen bist, dann trägt der Arzt nahezu 100 % der Verantwortung für deine Gesundheit.
Wenn du zu Hause an eine Magensonde und ein Beatmungsgerät angeschlossen sind und deine Frau deine Bettpfanne wechselt und dich wäscht, übernimmt sie vielleicht 80 % der Verantwortung, der Arzt 10 %, usw.
Was ist mit deinen Eltern?
Welchen Beitrag haben sie zu deiner Gesundheit geleistet?
Nun, deine Gene sind ihre Schuld, aber wenn du das Kindesalter überschritten hast, in dem du dich selbst ernähren und anziehen kannst, liegt deine Gesundheit nicht mehr in der Verantwortung deiner Eltern.
Was ist mit deinem Zahnarzt? Ist er zu 1 % für deine allgemeine Gesundheit verantwortlich? Was ist mit deinem Trainer/Fitness Coach oder deinem Ernährungscoach?|
Wie viel von dieser Last bist du selbst bereit, zu tragen?
Nach über 7 Jahren als Trainer weiß ich, dass ich bereit bin, einen Teil der Verantwortung für die Gesundheit meiner Kunden zu übernehmen.
Sie legen ihre Kraft, Flexibilität und aerobe Kapazität in meine Hände.
Manchmal sogar wortwörtlich:
Sie werden nichts tun, wenn ich es ihnen nicht sage.
Bedeutet das, dass 50 % der Verantwortung für deine Gesundheit in den Händen deines Trainers und Ernährungscoaches liegt?
30 %?
70 %?
Wer trägt sonst noch diese Verantwortung?
Ganz gleich, wie du es drehst und wendest, ganz gleich, wie viel Verantwortung du bereit sind, an andere abzugeben, du wirst immer noch die meiste Verantwortung für deine Gesundheit tragen.
Sicher, du kannst dich auf den Arzt verlassen – der hat 10.000 andere Patienten, sein Golfspiel, die Bezahlung seines Autos und seine eigenen Gesundheitsprobleme, an die er denken muss.
Du kannst deine Eltern oder deine Oma oder diesen Virus verantwortlich machen.
Gib so viel Schuld ab, wie du willst. Wenn du mit den Schuldzuweisungen fertig bist, kommen wir wieder zu der einzigen Frage, die zählt: Was wirst du dagegen tun?
Wie viel Verantwortung bist du bereit, zu übernehmen?
Verantwortung zu übernehmen bedeutet, jedes Mal „Ja, und …?“ zu sagen, wenn du einen Rückschlag erleidest.
Es bedeutet, die Angst zu akzeptieren, ein neues Training in einem neuen Fitnessstudio zu beginnen. „Ja, ich habe Angst. Und …?“
Es bedeutet, zu akzeptieren, dass der Verzicht auf Zucker schwer sein wird. „Ja, es wird eine Herausforderung sein. Und …?“
Es bedeutet, die eigenen Schwächen zu akzeptieren, echte und eingebildete. „Ja, ich bin zu sehr aus der Form, um schnell zu laufen.
Ich werde vielleicht der Letzte sein, der das Aufwärmen beendet. Und …?“
Aber wenn du die Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst, bedeutet das, dass es JEMAND tut!
Denn egal, wie viele Namen du gerade auf deiner Liste geschrieben hast, KEINER dieser Menschen wird bereit sein, so viel Verantwortung zu übernehmen, wie du ihm zugewiesen hast.
Frag deinen Arzt: „Würden Sie 10 % der Verantwortung für meine Gesundheit übernehmen?“ Er wird zögern und zaudern.
Frag deine Frau: „Bist du bereit, 50 % der Verantwortung zu übernehmen, wenn ich mit 80 Jahren nicht mehr laufen kann?“ Und sie wird dir zu Recht sagen, dass du deinen Arsch hochbekommen und JETZT etwas tun sollst, denn sie wird deinen faulen Hintern nicht herumschleppen, wenn sie ebenso alt ist.
Bitte deinen Zahnarzt, 10 % Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen, und er wird sagen: „Ich spare mir meine Sorgen für jemanden, der besser Zahnseide benutzt, danke.“
Niemand sonst wird dich gesund machen.
Es liegt an dir.
Vielleicht fängst du bei null an (Ja, und …?).
Vielleicht hasst du den Gedanken an Bewegung und Gemüse (… und?).
Du kannst versucht sein, deinen Eltern, deinem Arzt, deinen Freund, deinem Job die Schuld zu geben … verdammt, deine derzeitige Gesundheit ist vielleicht nicht die Schuld von jemand anderem….
Aber es IST deine Verantwortung.
Zu 100 %.
Lass mich wissen, ob du es akzeptierst.
Erzähl es mir gerne bei einem Beratungsgespräch.
by Samuel Paulsen Certified CrossFit Trainer (Lvl 3)