Der erste Schritt auf der Reise des Lebens ist das Erlernen von Grundlagen. Jeder, der bei dem, was er tut, erfolgreich ist, beginnt mit den Grundlagen – egal, ob du Klavierspielen lernst oder für die CrossFit Games trainierst. Funktionelle Bewegungen und gesunde Ernährung bilden die Basis für deine Gesundheit und Leistung – selbst erfahrene Sportler profitieren von einer Rückkehr zu den Grundlagen. Wenn du im CrossFit die Grundprinzipien nie wirklich verfeinerst, wird der Abstand zwischen Potenzial und Leistung immer größer sein als nötig. Kurz gesagt: Deine Kraft wird deine Technik irgendwann nicht mehr ausgleichen, aber deine Technik wird mit deiner Kraft zum Beschleuniger.
Mach dir keine Sorgen, wenn du auf deiner Fitnessreise noch nicht da bist, wo du sein möchtest – unsere Certified CrossFit Trainer Level 3 und die unterstützende Community sind da, um dir zu helfen. Konzentriere dich auf die Grundlagen und vertraue dem Prozess. Wir versprechen dir, dass du von den Ergebnissen schockiert sein wirst.
Merke:
- Das Aufwärmen ist die perfekte Möglichkeit, Bewegungsmuster zu festigen und zu verbessern.
- Der Mobilitäts Teil bringt deinen Gelenken eine neue Bewegungsamplitude bei.
- Im Technikteil wirst du die Verbindung zwischen Gehirn und Muskeln stärken.
- Im Workout wirst du immer auf das schlechteste Bewegungsmuster zurückfallen, daher finde deinen Threshold und gehe einen Schritt zurück, bis du deine Bewegungen wieder optimiert hast.
- Das Abwärmen soll deinem Körper helfen, schneller zu regenerieren und aus dem „Stress-Modus“ in den „Entspannungsmodus“ zu kommen.
Mit unserem eins zu eins betreuten Einführungstraining ermöglichen wir einen sicheren und effizienten Einstieg. Melde dich über „Starte Jetzt“ zum kostenlosen Beratungsgespräch an.
von Tim Leibiger, Certified CrossFit Trainer Level 3
LINK EINFÜGEN: https://www.youtube.com/watch?v=tjxklibHCJI