- Bessere geistige Schärfe
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Sport die kognitiven Fähigkeiten verbessert. In seinem Buch „Spark“ zeigt Dr. John Ratey, wie Bewegung hilft, sich besser zu konzentrieren, Depressionen zu bekämpfen und bessere Entscheidungen zu treffen. Ein scharfer Verstand gibt einem Fachmann die Fähigkeit, Projekte durchzudenken, und dem Unternehmer den Freiraum, neue Ideen zu entwickeln oder eine neue Einnahmequelle zu schaffen.
- Erhöhte Energie und Immunität
Laut einer im Journal of Occupational and Environmental Medicine veröffentlichten Studie sind Menschen, die regelmäßig Sport treiben, bei der Arbeit produktiver als diejenigen, die dies nicht tun. Diese Menschen fehlen auch weniger bei der Arbeit. Körperliche Fitness stärkt das Immunsystem und verringert viele wichtige Gesundheitsrisiken. Fehlzeiten und geringere Produktivität können zu verringerten Aufstiegschancen und geringerem Einkommen führen. Chefs betrachten diejenigen, die häufig fehlen, oft mit Unverständnis. Eine Studie im Journal of Labor Research ergab, dass Männer, die regelmäßig Sport treiben, im Durchschnitt 6 Prozent mehr verdienen als ihre sitzenden Kollegen. Bei Frauen sind die Zahlen noch höher. Frauen, die regelmäßig Sport treiben, verdienen im Durchschnitt 10 % mehr als diejenigen, die dies nicht tun.
- Einsparungen bei der Gesundheitsfürsorge
Eine Studie des Journal of the American Heart Association aus dem Jahr 2012 ergab, dass Menschen, die sich ausreichend bewegen, 2.500 US-Dollar pro Jahr einsparen können. Um noch einen Schritt weiterzugehen, haben wir bei CrossFit-Ortenberg routinemäßig erlebt, dass Menschen auf Anraten ihrer Ärzte die Einnahme von Medikamenten eingestellt haben, weil ihre Symptome verschwunden sind. Die meisten Menschen sind krankenversichert, zahlen aber dennoch Zuzahlungen für diese Medikamente.
- Einsparungen bei den Bekleidungskosten
Du gibst möglicherweise weniger für Kleidung aus. Ein durchschnittlicher Erwachsener nimmt in den 20er bis 50er Jahren etwa 2 Pfund pro Jahr zu. Das bedeutet, dass viele von uns etwa drei Garnituren an Kleidung in ihren Schränken haben: Das, was wir gerade tragen, und Kleidungsstücke, die wahrscheinlich eine oder zwei Größen kleiner sind. Wenn unsere Kunden konsequent sind und ein gutes Ernährungsverhalten an den Tag legen, können wir beobachten, dass sie ihre Kleidergrößen reduzieren oder dass ihre Kleidung besser sitzt. Eine Einschränkung: Du wirst keine größeren Kleidungsstücke kaufen, aber du wirst vielleicht ein paar Euro für die kleineren einsparen. Aber wenn du weiter trainierst, wird dir die Kleidung wahrscheinlich für immer passen!
- Geringere Fast-Food-Kosten
60 Prozent der Deutschen essen dreimal pro Woche Fast Food, was durchschnittlich 12,50 Euro pro Mahlzeit kostet. Unsere Kunden, die an der Einführung gesunder Ernährungsgewohnheiten arbeiten, halbieren diesen Betrag routinemäßig, indem sie im Voraus planen und gesunde, nahrhafte Mahlzeiten und Snacks zu Hause zubereiten. Eine durchschnittliche Ersparnis von 18 Euro pro Woche bedeutet eine Ersparnis von 936 Euro pro Jahr.
by Samuel Paulsen Certified CrossFit Trainer (Lvl 3)