Entwickle deinen „Inneren Coach“ für bessere Resultate

Als CrossFit Coach sagen wir: Lass dein Ego vor der Tür. Denn dein Ego ist nicht nur im Leben dein Feind, sondern auch im Sport. 

CrossFit ist ein Sport, der nicht nur körperliche Stärke, sondern vor allem auch mentale Stärke fordert. Oftmals sind es nicht die körperlichen Grenzen, die uns aufhalten, sondern unser eigener Geist. Aber keine Sorge, mit ein paar einfachen Schritten kannst Du Deinen inneren Coach im CrossFit entwickeln und bessere Resultate erzielen. 

Viele Athleten stellen sich Fragen wie:

Was ist der beste Nutzen meiner Zeit? 

Wie viel Arbeit, Intensität und was ist das richtige? Sollte ich mehr Laufeinheiten haben, sollte ich einen Tag pausieren trotz Trainingsplan, sollte ich meine Ernährung anpassen, usw.? 

Wir kennen zwei Aspekte unseres Geistes:

  1. Logischer Geist: Der logische Geist ist darauf ausgerichtet, rational und effektiv zu handeln. Er hilft Dir, klare Ziele zu setzen und einen Plan zu entwickeln, um diese Ziele zu erreichen. Im CrossFit kann der logische Geist Dir helfen, Deine Leistung zu verbessern, indem Du Deine Übungen gründlich planst und ausführst. Als Trainer-Team helfen wir dir in regelmäßigen Abständen mit unserem Success Plan Gespräch dabei.
    -> Kurz gesagt: Es ist der Geist, der dir hilft, auf deinen Körper zu hören und dich für das richtige zu entscheiden.
  2. Egozentrischer Geist: Der egozentrische Geist ist darauf ausgerichtet, sich selbst und seine Leistungen in den Vordergrund zu stellen. Im CrossFit kann dies dazu führen, dass Du Dich vergleichst und Wettbewerb mit anderen Trainierenden suchst. Aber Vorsicht, dies kann Dich davon abhalten, Fortschritte zu machen und Dich auf Deine eigene Leistung zu konzentrieren.

    Denn Training ist Training und Wettkampf ist Wettkampf. Skalieren ist kein Verbrechen und kann sogar sinnvoller sein, als ein Workout Rx zu machen. Dein Trainer wird dir die Intention von jedem Training erklären können. Wenn Training und Regeneration sich nicht mehr die Waage halten, wirst du dich unweigerlich verletzen oder Rückschritte erzielen.
    -> Kurz gesagt: Dein Ego sagt dir, arbeite mehr und reiß dir den Arsch auf. 

5 Handlungsschritte für einen besseren Blickwinkel deines „Inneren Coach“: 

  1. Werde dir bewusst, wer du sein willst und wohin die Reise gehen soll.
  2. Reflektiere und nehme wahr, was dein Körper & Geist dir sagt.
  3. Setze die richtigen Intentionen und beginne zu arbeiten.
  4. Lerne dich in Akzeptanz. Schlechte Tage lehren dich mehr als gute Tage. 
  5. Lerne den Prozess zu lieben und übe dich in Geduld. Dein Hindernis ist dein Weg! 

Du weißt nicht genau, wie du dein Mindset verbessern kannst oder benötigst Hilfe dabei?Dann zögere nicht, uns zu kontaktieren! Unsere Coaches stehen dir gerne mit Rat und Tat zur Seite und helfen dir, deine Ziele zu erreichen.

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Fitness Blog
Datum der Veröffentlichung:
20. Februar 2023