Das ist der Grund, warum Du einen Coach hast:
Es gibt zu viel da draußen. Du weißt, dass Du nicht alles machen kannst.
Vieles davon sieht gut aus – oder klingt gut. Ich spreche von Ernährungsplänen, Nahrungsergänzungsmitteln, Trainingsprogrammen oder speziellen Workouts.
Aber man kann nicht alles machen, und wenn man versucht, zu viel zu tun, wirft einen das sogar zurück. Jeder kennt das Problem des Übertrainings, und wir alle haben Angst, uns zu verletzen.
Aber die meisten wissen nicht, dass es ein optimales Maß an Training gibt, so wie es auch eine optimale Menge an Nahrung gibt. Wenn Du zu wenig trainierst, wirst Du nur langsam Fortschritte machen.
Aber wenn man zu viele Trainingseinheiten absolviert, hat das genau den gleichen Effekt.
Wir haben CrossFit für unser Gruppentraining gewählt, weil es eine gute Balance ist:
Es ist nicht zu wenig und nicht zu viel.
Aber so hart die CrossFit-Workouts auch sind, viele Leute sind versucht, mehr zu machen. Einen kleinen „Erholungslauf“ hinzuzufügen oder sogar mehrere Workouts an einem Tag zu absolvieren.
Das ist NICHT der Weg zum Erfolg.
Mehr ist NICHT besser. Besser ist besser!
Du hast einen Coach.
Dieser Coach ist Dein Filter.
Dein Coach ist dafür da, Dir zu sagen, was optimal ist, nicht, was minimal ist.
Bei CrossFit-Ortenberg möchten unsere Coaches alle 4 Monate mit Dir sprechen. Persönlich, von Angesicht zu Angesicht. Wir möchten Dich auf unsere Körperfett-Waage stellen, Dich nach Deinen Zielen fragen, Deine Fortschritte überprüfen und Dir den effizientesten Weg dort hinzeigen.
Das alles ist Teil Deiner Mitgliedschaft! Was wir NICHT wollen, ist, dass Du raten musst.
Wir wollen nicht, dass Du Modediäten ausprobierst, nur weil jemand anderes sie macht.
Wir wollen nicht, dass Du täglich einen halben Liter Milch trinkst, nur weil Du es im Internet gesehen hast.
Wir wollen nicht einmal, dass Du das tust, was alle anderen im Fitnessstudio tun, denn ihr Programm ist ihr Programm.
Es ist nicht Deines. Trainiere in einer Gruppe und arbeiten in Deinen individuellen Zielen: Das ist es, wobei unsere Coaches Dir helfen.
Du hast einen Coach.
Er ist ein Filter.
Wenn Du das nächste Mal ein Workout online siehst und denkst: „Oooooh, das sieht geil aus! Das muss ich morgen nach dem Kurs ausprobieren.“,
frag Deinen Coach, ob es zu Deinen Zielen passt.
Lass Dir das von jemand sagen, der schon fast alles, was es online gibt, ausprobiert hat und es so auf die harte Tour gelernt hat!
by Samuel Paulsen Certified CrossFit Trainer (Lvl 3)