Faszien-System
Das Fasziensystem ist wie ein unsichtbares Netz, das unseren Körper zusammenhält und unser muskuläres System unterstützt. Es ist ein komplexes Netzwerk aus Bindegewebe, das sich von Kopf bis Fuß durch unseren gesamten Körper zieht und unsere Muskeln, Knochen und Organe umgibt. Aber was hat das mit CrossFit zu tun?
Dein Faszien-System hat eine bemerkenswerte Fähigkeit, die dynamische Übungen effizienter macht: der Katapult-Effekt. Das bedeutet, dein Faszien-Gewebe speichert Bewegungsenergie wie eine elastische Feder und kann diese dann wieder freigeben. Ähnlich wie bei einem Sprung des Kängurus.
Ein angemessenes Bewegung-Kapazitäts-Training kann dazu führen, dass bei raschen beschleunigenden Bewegungen, wie dem Muscle-up, weniger Muskelenergie und mehr Faszien-Elastizität genutzt wird. Das bedeutet, dass wir durch das Training unseres Faszien-Systems in der Lage sind, unsere Leistung effizienter zu machen und gleichzeitig unsere Muskulatur zu entlasten.
(Technique is King)
Ein Schlüsselfaktor bei der Koordinierung ist das richtige Timing, die nervliche Ansteuerung und natürlich deine Technik und Erfahrung. Der Katapult-Effekt des Faszien-Systems ist ein entscheidender Faktor bei der Verbesserung unserer sportlichen Leistung und der Vermeidung von Verletzungen. Durch das Training unseres Faszien-Systems können wir unsere Bewegungen koordinieren und uns auf die Unterstützung unseres Körpers verlassen.
Wie du sinnvoll Kapazitäts-Training durchgeführt und deinen Fortschritt vorantreibt, lernst du bei uns im CrossFit Ortenberg oder im Remote Coaching von Progressive Training Concepts.
WERDE JETZT TEIL DER COMMUNITYby Tim Leibiger Certified CrossFit Trainer (Lvl 3)