Cardio und Essen
Eine gute Pre-Workout-Mahlzeit hilft dir, genügend Energie für dein Cardio-Training zu haben und deine Leistung zu maximieren. Lebensmittel, die langsam verdauliche Kohlenhydrate und eine moderate Menge an Protein enthalten, sind eine gute Wahl. Einige Beispiele für Pre-Workout-Mahlzeiten für Cardio sind:
- Haferflocken mit Milch oder Mandelmilch und Obst
- Vollkorntoast mit Ei und Avocado
- Vollkornnudeln mit Gemüse und Hühnchen oder Tofu
- Quinoa mit Gemüse und Linsen oder Kichererbsen
Es ist auch wichtig, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um hydriert zu bleiben. Trink daher ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee vor dem Training.
Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse hat und es keine allgemeingültigen Empfehlungen gibt. Hör daher auf deinen Körper und finde heraus, was für dich am besten funktioniert.
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