Wie mein Vater mit CrossFit seine Muskeln aufbaute und seine Gesundheit verbesserte
Als mein Vater vor zehn Wochen beschloss, sich dem Personal Training bei CrossFit-Ortenberg zu widmen, hatte er ein klares Ziel vor Augen: seine Muskulatur aufzubauen, um eine bevorstehende Knieoperation besser zu überstehen. Mit 70 Jahren und Typ-2-Diabetes war es keine leichte Aufgabe, aber seine Entschlossenheit war unerschütterlich.
Die letzten zehn Wochen waren eine Reise voller Herausforderungen, aber auch voller Triumphmomente. Mein Vater und ich arbeiteten eng zusammen, um einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu entwickeln, der sowohl seine Muskeln stärkte als auch seine Gesundheit verbesserte. Und die Ergebnisse sprechen für sich: In nur kurzer Zeit gelang es uns, erstaunliche Fortschritte zu erzielen.
Ein Höhepunkt dieser Reise war der Aufbau von 7 kg Muskelmasse und gleichzeitigem Abbau von 8 kg Fett. Diese Transformation ist nicht nur beeindruckend, sondern auch ein Beweis für die Wirksamkeit eines gut geplanten Trainingsprogramms und den unerschütterlichen Willen meines Vaters, seine Ziele zu erreichen.
Was mich besonders inspiriert, ist nicht nur die physische Veränderung, sondern auch die Verbesserung seiner Gesundheit. Als Typ-2-Diabetiker war es für meinen Vater besonders wichtig, seinen Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und seinen Körper stark und gesund zu halten. Durch regelmäßiges Training und eine ausgewogene Ernährung konnte er nicht nur seine Muskeln aufbauen, sondern auch seinen Blutzucker stabilisieren und seine allgemeine Lebensqualität verbessern.
Diese Reise war nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern auch eine mentale. Mein Vater musste sich selbst immer wieder motivieren, um dranzubleiben und seine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Aber mit jeder Trainingseinheit wuchs nicht nur seine physische Stärke, sondern auch sein Selbstvertrauen in seinen Körper uns dessen Fähigkeiten.
Ich bin unglaublich stolz auf das, was er erreicht hat. Seine Entschlossenheit und sein Engagement sollten eine Inspiration für uns alles sein, egal in welchem Alter oder unter welchen Umständen wir uns befinden. Er hat bewiesen, dass es nie zu spät ist, um Veränderungen vorzunehmen und das Beste aus dem Leben herauszuholen.
Die bevorstehende Knieoperation mag eine weitere Herausforderung sein, aber ich bin zuversichtlich, dass mein Vater dank seiner neu gewonnenen Stärke und seines verbesserten Gesundheitszustands diese Hürde mit Leichtigkeit nehmen wird. Denn wenn es eine Sache gibt, die diese Reise gezeigt hat, dann ist es, dass mit Entschlossenheit und einem starken Willen alles möglich ist.
Von Samuel Paulsen, Certified CrossFit Trainer Level 3