Das Leben kann hart sein. Jeder hat schlechte Tage und gute Tage.
Ich hatte Glück, dass ich CrossFit gefunden habe, das mir half, die schweren Zeiten zu überstehen. Vor ein paar Jahren hatte ich eine wirklich schlechte Phase, in der ich mich niedergeschlagen und stark belastet fühlte. Um darüber hinwegzukommen, beschloss ich, ein wenig darüber nachzudenken, wie wichtig Fitnessaktivitäten für meine körperliche und geistige Gesundheit waren. Dann stellte ich eine Liste mit Dingen zusammen, die ich brauchte, um mich zu motivieren und regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen.
Nachfolgend eine willkürliche Liste von Dingen, die ich von den großartigen Trainern und Athleten bei CrossFit-Ortenberg und der CrossFit-Gemeinschaft im Allgemeinen gelernt habe und weiterhin lerne.
- Ich kann es tun. Was auch immer es ist, ich kann es tun.
- Die einfach aussehenden Herausforderungen sind es meist nicht. Das Gegenteil ist auch der Fall.
- Höre auf deine Trainer; sie haben meistens recht.
- Fehler müssen gemacht werden. Der Schlüssel ist, sie nur einmal zu machen.
- Zwanzig Minuten können ewig dauern oder wie im Flug vergehen.
- Korrekte Technik bringt Stärke, besonders während des Workouts.
- Deine Ermutigung macht mich stärker; dich zu ermutigen macht mich glücklicher.
- Ich hätte als Kind mehr Seil springen sollen.
- Erstaunliche Ergebnisse entstehen durch schiere Entschlossenheit.
- Der stärkste oder schwächste Muskel deines Körpers befindet sich normalerweise zwischen den Ohren. Mach ihn zum stärksten für den Erfolg.
Nimm, was du willst, aus dieser Liste. Oder entwickel deine eigene. Wichtig ist, dass du dir bewusst machst, dass du, auch wenn es Tage gibt, an denen du das Gefühl hast, es nicht zu schaffen, es letztendlich immer schaffst – wenn du es versuchst. Wenn ich mich auf diese Dinge konzentriere, habe ich mich von einem kämpfenden Athleten zu dem Privileg entwickelt, etwas zu coachen, das ich absolut liebe. Ich bin jeden Tag dankbar dafür.
Der schwierigste Teil einer Fitnessroutine ist in der Regel, sich selbst ins Fitnessstudio zu bringen. Schließe die Augen und stelle dir vor, du fährst zum Fitnessstudio. Jetzt stell dir vor, du hast deine Wasserflasche und deine Ausrüstung eingepackt und gehst jetzt durch die Türen unseres #happygym. Die Schuhe sind ausgezogen, die Jacke aufgehängt und du betrittst den Aufwärmbereich. Grüße und ein Lächeln erwarten dich – ich wette, du fühlst dich schon besser.
Ich wünsche dir ein tolles Training!
Coach Samuel Paulsen
Certified CrossFit Trainer Level 3